40+思涵的女人要有力的部落格

以前的我是一躺到床上馬上睡著，現在開始有點年紀了

相信點進這篇文章的姊妹應該都是有更年期掉髮的問題，掉髮是正常的，而且持續掉3、4個月也都算正常，為什麼呢？晚點跟大家解釋。除了跟大家說明掉髮原因，我還會提供我的更年期掉髮飲食。保養方式跟補充營養都很重要，缺一不可，所以請大家耐心看完文章喔～我字都放很大，所以請放心～(因為我自己也看得很吃力

更年期是生命中自然轉變的一個階段，由於賀爾蒙的變化會產生身心理上的不適，各種情況漸漸浮現，然而只要適時的尋求正確協助，就能改善更年期所引發的症狀，度過一個健康快樂的更年期。

一般人都以為排尿障礙，僅出現於男性，但其實這也是許多婦女難以難以啟齒的健康問題，而女性更年期的排尿障礙主要以頻尿、漏尿、排尿困難等為主。 除了先天性結締組織異常之外，尤其是生產過的婦女，或者更年期過後停經，造成體內賀爾蒙環境改變等因素，這些都有可能會讓婦女產生漏尿困擾。 

更年期婦女7成都有漏尿困擾

依統計資料顯示，婦女因體質不同約40%～70%會有排尿障礙的問題，甚至是生殖道器官脫垂、慢性骨盆腔疼痛的困擾，根據國外研究報告指出，全球約有兩億人曾有過排尿障礙的問題。

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉捩點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段更年期所帶來的症狀，營養專家建議可以透過飲食來緩解這些不適應的更年期症狀。下面就來為大家介紹吃什麼食物可以緩解並改善更年期症狀吧!

我剛進入更年期的時候，時常因為突然地發熱、流汗、睡到一半盜汗而醒來，這種睡眠品質長期下來真的會損耗著我的精氣神...

熱潮紅應該是最多更年期女性會遇到的問題吧! 我也不例外，主要是因為雌激素分泌下降&女性荷爾蒙失調所造成的，一天好幾次，甚至現在冬天還感覺到熱。