一般人都以為排尿障礙，僅出現於男性，但其實這也是許多婦女難以難以啟齒的健康問題，而女性更年期的排尿障礙主要以頻尿、漏尿、排尿困難等為主。 除了先天性結締組織異常之外，尤其是生產過的婦女，或者更年期過後停經，造成體內賀爾蒙環境改變等因素，這些都有可能會讓婦女產生漏尿困擾。
更年期婦女7成都有漏尿困擾
依統計資料顯示，婦女因體質不同約40%～70%會有排尿障礙的問題，甚至是生殖道器官脫垂、慢性骨盆腔疼痛的困擾，根據國外研究報告指出，全球約有兩億人曾有過排尿障礙的問題。
除了手術治療外，運動也能改善困擾
大部分人以為出現困擾時，都只能靠手術解決，但其實不是只有手術可以治療，當在症狀輕微的時候，透過藥物、電刺激或者訓練特定肌肉的復健運動等非侵入性治療，就能有效改善。
阻力球運動
將阻力球放在雙膝中間夾緊，深呼吸、吐氣等，看似簡單的動作，就能讓婦女輕鬆自我保健，結合凱格爾運動與提肛運動等，在家坐著也能進行的骨盆運動，藉著阻力球位置的移動，加強骨盆底肌、腹橫肌與臀大肌等肌肉強度，在骨盆底肌肉無力症狀輕微的時候，就能解決後續出現的問題。
凱格爾運動
做法很簡單，躺著、坐著或站著時都可做，只需要用力收縮陰道和肛門口周圍肌肉，依個人能力維持數秒、再放鬆，重複做至少15~20次，建議每天都做、持之以恆才可看到成效。
更年期停經導致 應多補充女性荷爾蒙
營養素的補充對於漏尿、排尿困難等障礙也是有幫助的，因女性到達一定年齡，女性荷爾蒙減少分泌時，將會更年期停經，並且連帶影響各種症狀：燥熱、熱潮紅、盜汗、失眠、、漏尿、排尿不順、頻尿、腰酸背痛、肩頸僵硬、手麻、末梢循環差等等問題將會隨之而來。如要改善漏尿情況，可以藉由更年期女性荷爾蒙的補充來平衡體內激素，進而改善漏尿情況。一般建議可以補充大豆異黃酮、蜂王乳、DHEA等磁激素相關食物或是營養補充品。
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喝水量少，恐引起泌尿道感染
有多數人認為尿失禁就是害怕喝水了，但其實這是錯誤想法，因為水量補充的少時，會造成尿液濃度高，反而會過度刺激膀胱，造成更嚴重的排尿障礙，甚至是泌尿道感染，所以，應該要多喝水，只是要少喝含酒精或咖啡因等刺激成分的飲料，如此一來，才能真正解決排尿障礙。
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