更年期是生命中自然轉變的一個階段，由於賀爾蒙的變化會產生身心理上的不適，各種情況漸漸浮現，然而只要適時的尋求正確協助，就能改善更年期所引發的症狀，度過一個健康快樂的更年期。
(這張圖的舒心眠是舊包裝，現在新包裝改成罐子了，下面會放圖)
更年期這兩種最困擾
焦慮失眠
台灣人最容易出現的是失眠，失眠在更年期婦女的比例可能高達七成以上，有70%以上的人會有睡眠不好的問題，可能是不容易入睡，或睡了之後容易就醒過來，這個是台灣人更年期狀況最明顯的。
燥熱潮紅
依症狀明顯度來說，燥熱潮紅反而是排在後面幾名，第1個是失眠，第2個是肌肉痠痛，更年期之後肌肉會痠痛，可能是因為睡不好，接著也會有頭痛情況，之後才是燥熱潮紅盜汗，但燥熱潮紅反而是最讓人困擾的症狀之一。
資料來源：https://enews.ccu.edu.tw/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3-77f359a802bf
上面是我找到的資料，有再簡單地整理一下。
找了相關的知識後，當然也要會尋求解決方法，畢竟這種困擾我可不想跟他一直共存，在之前的文章也有提到為什麼我會吃保健食品，可以去看看：woman50power.pixnet.net/blog/post/20284985-menopausehealthfood
保健食品我會選擇普婷美是因為他是亞尼活力的品牌，女兒生寶寶時，他就是吃他們品牌下活力媽媽卵磷脂，所以對他們就有深深的印象，再來就是他們的客服很親切，也都有告訴我，遇到問題應該怎麼去調整，很像在跟他們聊天，特別的親切！
一樣打了電話給亞尼活力的客服，找客服妹妹諮詢。
跟他們聊下來才知道，跟我一樣情況的人也很多，大家也都是尋求補充營養的方式來調整的，客服人員推薦我可以再補充舒心眠，他說裡面有Gaba、色胺酸、鎂，這些成分都有幫助，於是我又上網查資料，一樣，幫大家整理這些營養素的功效。
GABA
GABA是一種存在於大腦中的天然化合物。
芝麻素
芝麻素是芝麻裡面僅有1％的成分，芝麻素對於提升品質非常有幫助。
色胺酸
色胺酸在體內實在太重要，因為它是血清素的前驅物，血清素可以合成為褪黑激素，而血清素與褪黑激素都息息相關。
鎂
當人體缺乏鎂時，一樣也容易出起伏大的現象，也是調節鈣離子進出細胞開關的關鍵人物。
資料來源：5大助眠保健品排行榜推薦給您
於是我就開始有吃這兩種保健食品：普婷美仕女維他命、亞尼活力舒心眠。
仕女維他命是我本來就有在吃的，覺得吃了兩個月後，認真回想，是真的跟沒吃當時的感受上有差的，另外舒心眠的部分目前只吃了1個禮拜，一切會再看看後續情況，再另外寫一篇文章唷！
我在文末放上這兩個產品的連結，想多了解的朋友自己去研究唷！
普婷美仕女維他命：https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370833
亞尼活力舒心眠：https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370611
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